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为何有人吃再多也不胖,有人吃白开水都胖?可能是一个

编辑:admin 日期:2020-07-31 03:08 分类:时尚新闻 点击:
简介:在日常生活中,很多肥胖的人都羡慕,吃再多也不胖的人。但他们心中也在想:为什么看起来很瘦的人,比自己吃的还多却还是很瘦,反而喝白开水都会长胖? 你先不要羡慕别人,除了遗传以外,怎么吃都不胖的人,未必是一件好事,还很可能是一个器官虚弱了。 这里

在日常生活中,很多肥胖的人都羡慕,吃再多也不胖的人。但他们心中也在想:为什么看起来很瘦的人,比自己吃的还多却还是很瘦,反而喝白开水都会长胖?

你先不要羡慕别人,除了遗传以外,怎么吃都不胖的人,未必是一件好事,还很可能是一个器官虚弱了。

这里所指的就是脾脏,它是机体内重要的淋巴器官,位于腹腔的左上边,别看它比其他的脏器要小,却具有相当重要的生理功能,它可以负责人体的血库,具有运行、储存、过滤、制造等作用。

不仅能够对付人体的缺血、缺氧等应激状态,还能够起到过滤病毒、病原体,起到增强机体免疫力等作用。一旦它出现问题后,机体免疫力会下降,还会变得消瘦,此时你想增肥都可能是件难事。

如何保护小小的脾脏呢?

适量运动:运动是保护脾脏最重要的方式之一,通过适量运动,可以增加全身的血液循环系统,并且在增加血容量的基础上,还可以帮助脾脏,运行氧气、血液,抵抗外界异物,让它产生更多的淋巴细胞,为攻克各种病原体做准备。

当然,也不是运动量越大越好,每个人需要根据自身情况来制定运动计划,并且要做到不过量运动。在判断的方式上,以身体感觉为主,如果你在当天的运动后,第二天休息完还没有调整过来,甚至是影响了第二天的运动,说明要调整下运动量了,调整为循序渐进的模式,对脾脏健康更有利。

管理好自己的情绪:中医上认为,一个人长期思虑过度会伤脾脏,影响脾脏最终的生理功能。在管理情绪上,希望大家能够积极面对生活,抗压能力大一点,通过自己的方式解压,也是在给身体减轻负担。

因不良情绪影响到睡眠质量的人,可吃些安神助睡眠的食物,如小米、桂圆、酸枣仁、牛奶、黑米等。对于因为缺铁性贫血而造成脾脏虚弱的人群,则要注意适量补充富含铁的食物,如动物内脏、动物血、红肉、鸡蛋等。

营养均衡:对于爱美的女性不要以瘦为美,有些瘦还可能是身体不健康的表现,就比如脾脏虚弱,在调理上应以营养均衡为主,做到不挑食、不偏食,每星期吃够至少25种食物,改善脾脏健康。

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